Пока мы молоды, мы можем творить со своим сном все, что захотим. Кто-то спит по четыре часа в сутки, а потом высыпается на выходных, кто-то - наоборот, каждый день спит по двенадцать часов и отлично себя чувствует. Но не все знают, что такие вольности доступны нам лишь до определенного возраста.

Чем ближе почтенный возраст, тем опаснее такие эксперименты. А после шестидесяти лет долгий сон и вовсе становится вредным для здоровья - как, впрочем, и короткий. Старческая деменция, которой боятся почти все пенсионеры, развивается именно из-за неправильной продолжительности сна в пожилом возрасте. Но это не самое страшное. Западные ученые открыли, что более 10 часов сна в сутки после шестидесяти - прямо путь к внезапной смерти.

Та же беда подстерегает человека, если он спит меньше пяти часов. Риск смерти и риск старческого слабоумия невероятно велики, если пенсионер недосыпает. Получается, что лучшее время для сна - не менее пяти и не более семи часов. Эту формулу вывели ученые, а им можно верить.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки